Блог Г.Б. Кузнецова. Гималайская диета

Гималайская диета. Рассказы очевидца.

 

Исходно состояние. За год поправился более, чем на 5 кг. Стал еще дальше от своей мечты 85 кг. Сегодня уже мой вес 95,5 кг. Решил попробовать гималайскую диету. На первый взгляд - очень просто. Но страшно. Как буду без сладкого- энергии для мозга, мяса- энергии для мышц. Но как я буду достигать своих целей, если не могу справиться с весом.

 

Первый день Гималайской диеты. На старте 95,5. Что удивило. Это очень вкусная гималайская каша. Гораздо вкуснее, чем обычная гречка. (Диеты очень похожи). Баловал себя кофе и травяными чаями. Легкость. Отличное самочувствие. Совсем не хочется есть. Вечером 94,4. Отлично. Ведь вечером вес обычно больше чем утром. С нетерпением жду утра

 

Второй день Гималайской диеты. Утро-93,7 кг. Отлично!!! Минус 1,8 кг за сутки. Весь день работал как заведенный. На протяжении дня только гималайская каша с молоком, кофе и чай. Все естественно без сахара. Вечером дома переделал много дел,  так как не чувствовал привычной усталости. И взвесился .93,7. С нетерпением жду утреннего взвешивания.

 

Третий день Гималайской диеты. Утро. Вес 92,5. Итого за двое суток скинул 3 кг. Неплохой результат. Но первый знаковый вес, после которого можно говорить о каком-то здоровье- 92 кг. К нему я стремился последние полгода. Бегал, отказывался от сладкого, ужинал не позже 19. Буду ждать завтра. Неужели нужно было всего 3 дня покушать гималайскую кашу.

 

Четвертый день Гималайской диеты. 91,7 кг. Первый рубеж- 92 кг пройден. 0,8 кг за сутки, 3,8 кг- за трое суток. Результат не плохой. Но думаю, вчерашний результат был бы лучше, если бы не эксперимент. На ужин заменил гималайскую кашу гречневой. Ведь в «гималайской» тоже много гречки. Больше экспериментировать не стану. Хочется быстрее достичь второго рубежа- 90 кг. Удивляет кровяное давление - утром 110/80 при пульсе 69. Это для меня очень здорово.

 

Пятый день Гималайской диеты. Вес 90,7 кг. За четыре дня пропали 4,8 кг. Иду ко второму этапу. Чувствую себя превосходно. Есть не хочется. Без особого напряжения  и желания попробовать готовлю всякие вкусности своей старенькой матушке. Дело в том, что в гималайской каше с молоком сбалансированы белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Причем все в самой доступной и понятной для нашего организма форме. Кровяное давление по утрам низковато. Сегодня 102/80. Думаю, пора отказываться от таблеток вообще. Мне два года назад прописали лекарство от давления- по одной таблетке в день. За это время я дозу сократил- теперь есть шанс попробовать отказаться вообще. До завтра.

 

Шестой день Гималайской диеты. Вес 90,3 кг. Утро ,конечно, разочаровало. Темпы потери веса снизились. Но общий результат 5,2  кг за пятеро суток при отличном самочувствии и не насилии над собой, считаю прекрасным результатом. Сегодня отказался от таблеток от давления. Вчера упало до 102 сегодня утром 114/80. Накануне разбирался почему нормализуется давление при гималайской диете. Во- первых знаменитая Омега-6 в семенах льна. Эта ненасыщенная кислота сама понижает давление. Но главное в гречихе очень много магния, который благотворно действует на нервную систему (вот почему меня ничего не раздражает и диета переносится спокойно)и калия, обладающего сосудорасширяющим действием. Пока все идет по плану.

 

Седьмой день Гималайской диеты. 90.00 кг. За 6 дней пропали 5,5 кг. Последний день -300 г-совсем мало. Но я прекрасно понимаю, жиру уютно во мне и не хочется уходить. Да и вчера был выходной — особе не передвигался. Читал, сидел за компьютером. НО ВТОРОЙ РУБЕЖ ПРОЙДЕН.

Следующий- 88 кг веса. Да и то, что без таблеток от давления обхожусь это тоже здорово!

 

Через семь дней "Гималайской диеты" пора менять гардероб. Мой любимый джемпер висит на мне. Год назад я был веселым с лишними килограммами, давлением и глюкозой в крови.

 

До:                                  После:

                          

 

Гималайская диета. Дневник очевидца. День восьмой

  Сенсация!!!За семь дней гималайской диеты я помолодел на 5 лет!

Середина диеты. Прошло 7 дней. Хочется подвести промежуточные итоги.

1. Я сбросил 6 кг

2. Отказался от таблеток от давления. Мое давление  вечером 125/85. Ранее даже при приеме лекарств достигало 150/90

3. Моя кожа стала лучше, подтянулись морщины, перестали выпадать волосы.

4. Полон энергии и сил. Стал высыпаться лучше и сам  просыпаюсь на час раньше, в 5 утра

5. Появилось много свободного времени. Гималайскую кашу не нужно варить. На питание трачу 15 минут в день! Итого, если учесть более раннее пробуждение у меня освободилось  за неделю целых 18 часов!

6. Я трачу на питание  Гималайской кашей, с учетом молока 100 руб в день. Экономия за неделю составила 3,5 тыс руб. Если посчитать то за 14 дней диеты получится экономия 7000 руб!

7. Я перестал уставать,нервничать, быстрее выполняю обычную работу. Освободившуюся энергию я трачу на улучшения профессионального мастерства .  Мои доходы увеличились.

8. Главное. Мои физические, эмоциональные, трудовые ресурсы значительно увеличились. Я не  чувствую себя 50-ти летним. Максимум  на 45 лет.   

 За семь дней гималайской диеты я помолодел на 5 лет!!!

Девятый день Гималайской диеты. Вес 89,6 кг. За 8 дней потеря 5,9 кг. Сегодня с утра осознал, что гималайская диета самый приятный способ сбросить вес и поправить здоровье. За последние 20 лет, что только не делал. Занимался йогой, бегал, голодал, очищался по методике Н.Семеновой, сидел на диетах Дюкана, Круза, раздельном питании. И вот гималайская диета: легко, доступно, удобно.

Сдал анализы крови на сахар и холестерин. Получил две 5! Глюкоза 5,3 ммоль/л Норма 4,1-5,9. Два года назад было 6,1. Холестерин- 5,53 ммол/л. Норма 4,09-7,17 . Два года назад 6,64.

Несколько дней без таблеток. Давление 120/84. Отлично!

 

Десятый день Гималайской диеты. Вес 89,5. За 9 дней потеря 6 кг. Да, темпы снижения веса снизились. Но живота нет, на 2 размера одежду одеваю меньше. Все уже замечают, как я постройнел и делают комплименты. И ЛЕГКОСТЬ, ЛЕГКОСТЬ, ЛЕГКОСТЬ! В мыслях, движении, принятии решений. Сегодня устрою «провокацию». Замечательное средство для ускорения похудания. Отойду от правил диеты на 1 раз. Кусочек отварной говядины и салат. Салат лучше метелку. Капуста + морковь + свекла. Все с льняным или горчичным маслом.

 

Одиннадцатый день Гималайской диеты. Вес 89,4. За 10 дней - 6,1 кг. Ощущения все те же, легкость, отличное самочувствие и работоспособность. Меня спрашивают: "сбросить вес легко, а вот как поддержать его в норме?". Очень просто! Во первых — нужно раз в неделю устраивать себе гималайские дни. Удобно, доступно, дешево.! Всего 100 руб! А во вторых и в главных - мне не хочется ни жирного, ни сладкого, ни острого. Не хочется пельменей, колбасы, жареной картошки. Не хочется много есть. Вчера очистил холодильник от кетчупов, майонезов и другого пищевого хлама.

 

Двенадцатый день гималайской диеты. Вес 88,9. За 11 дней -6,6 кг. О чудо! Опять — 0,5 кг. Я уже было смирился с 100 г в день.

 

Тринадцатый день Гималайской диеты. Утром Вес 88,6 кг. Самочувствие отличное. Очень много дел. Поэтому пишу коротко. Общие потери веса за 12 дней 6,9 кг. Начал носить свою любимую одежду, которую не мог одевать, когда она стала тесноватой. Но и опять про давление. 125/85 вечером - отличный результат, если учесть, что от таблеток отказался.

 

Четырнадцатый заключительный день. Вес 88,5 кг. За курс Гималайской диеты я без труда похудел ровно на 7 кг, и избавился от тяги к сладкому, отказался от таблеток для давления. Мои утренние показатели 110/74 !!!. Пульс 67. Сдал анализ на кровь. Результаты просто шикарные. 15 лет назад были гораздо хуже. Еще сменил гардероб на более удобный и модный. А на сэкономленные деньги, а экономия только на продуктах составила более 7000 руб, я сделал себе подарок, отличный парфюм.

Но моя цель 85 кг. Так что до встречи через 2 недели, когда я повторю курс снова!

Пошло полторы недели после Гималайской диеты.

Жду понедельника. Хочу повторить курс с гималайскими кашками. За это время не прибавил ни килограмма. Так же не беспокоит моя многолетняя гипертония Давление даже в конце напряженного дня не выше 125/85. Интересно, что я больше не могу, вернее не хочу есть много. Видимо за 14 дней питания гималайским кашами мой желудок уменьшился в размерах. Забавно, что люди ради этого эффекта платят большие деньги и ложатся под нож хирурга.

Очень хорошо при гималайской диете и  после нее мне помогает горчичное масло. Как жаль, что люди мало о нем наслышаны. Впервые о пользе горчичного масла я услышал от академика и писателя Надежды Алексеевны Семеновой.

Решил попробовать. Мне очень понравился вкус. Заправленные горчичным маслом салаты гораздо вкуснее, чем заправленные подсолнечным. В горчичном масле много незаменимой жирной кислоты Омега 3, а в подсолнечном ее нет. По эффекту горчичное масло похоже на льняное масло, то есть снижает давление, обеспечивает профилактику инсультов и инфарктов, онкологии, способствует снижению веса.Вкус горчичного масла гораздо приятней, чем у льняного и храниться оно может очень долго. Обычно горчичное масло стоит чуть дороже подсолнечного.

Горчичное масло я использовал в гималайской диете в дни провокаций, когда нужно было ускорить снижения веса.

Гималайская диета. Этап 2.

 

 День1 Исходный вес 87,7 кг. Кровяное давление 112/80 (утром)

Привет всем, кто меня читает. Я все-таки решил продолжить пройти 2-й курс Гималайской диеты. И не потому, что мне нужно худеть дальше. Я стал весить 87, 7 кг. Т.е после диеты  за две недели я еще похудел на 0,8 кг.

Мне очень хочется  продолжить этот эксперимент.

Чего я достиг на 1- этапе Гималайской диеты

• Похудел на 8 кг
• Восстановил нормальное артериальное давление
• Избавился от ежедневной таблетки от давления
• Восстановил уровень сахара в крови и холестерина до нормы
• Восстановил нервную систему. Перестал раздражаться, волноваться по пустякам, преживать
• Восстановил сон. Сплю меньше на 2 часа. Высыпаюсь. Легко пробуждаюсь.
• Была небольшая экзема. Прошла.
• Увеличилась физическая выносливость. Спокойно стал пробегать по 5- 6 км. каждый день. Про бывшую два года назад подагру даже не вспоминаю.
• Улучшилась работоспособность. Стал делать больше дел.
• Стал абсолютно!!! равнодушен к спиртному, телевизору, пустым разговорам.

2 этап Гималайской диеты. День шестой. Вес 86,7 кг. Потери с начала диеты 8,8 кг.

Решил  в течение недели не писать, дождаться каких- либо значимых результатов. За 5 дней всего 1 кг. Но это 2-этап. И вес почти в норме.  Сегодня встав на весы понял, что финиш близок. Поставил цель сбросить 10,5 кг. Люблю круглые цифры. Хочу весить ровно 85. Хотя до появления гималайской каши добиваться этого результата нужно было год. А тут всего месяц.  Осталось как раз 9 дней, так что успеваю.Таблеток от гипертонии не пью. Давление 120/82. пульс 65. Самочувствие отличное. Стоит отметить в Гималайской диете самый трудный день на обоих этапах 4-й. Нужно побороться с собой. Съешьте яблоко или еще пару порций гималайской каши. На 2 этапе провокационные дни можно делать почаще.

 

 2 этап Гималайской диеты. День 9-й. Вес 85,1. Потери с начала диеты 10,4 кг.

 

Завтра решающий день. Готовлюсь. Я планировал похудеть до 85 км. Осталось 100 грамм.

Сегодня сдал кровь на анализы. Сравнительные результаты в таблице

 

Дата	Глюкоза ммоль/л	Холестерин ммоль/литр
29.10.14	5,3	5,53
27.11.14	4,7	4,82
Референсные значения	4,1-5,9	4,09-7,17 Рекомендации экспертов: желательные значения общего холестерина менее 5,18 ммоль/л

Цифры говорят сами за себя. Гималайская диета сработала. Я не пил лекарств, не употреблял БАДы. Я только ел очень вкусную Гималайскую кашу!

И еще, я измерил кислотность внутренней среды организма. Водородный показатель  РН-7,0. (Ранее был 5,3). Это говорит о том, что я устранил причину своих болезней.

 

2 этап Гималайской диеты. День 10-й. Заключительный!Вес 84,5 Потери с начала диеты 11  кг.

 

Сегодня последний день моего пути к стройности и здоровью с Гималайской диетой. Прошло чуть более месяца (точнее 38 дней) я достиг всего чего хотел и к чему шел многие годы. Это вес 85 кг (как 30 лет назад) и отличные результаты исследований крови. Гималайская диета - действительно самый доступный и эффективный метод оздоровления. Я очень счастлив. Советую всем.

И напоследок совет

 

Как поддерживать вес после завершения Гималайской диеты. Очень простая формула.

 

 

Формула 1=1. Если вы n-е количество дней едите все : жирное, сладкое и запиваете алкоголем, по завершению возлияний столько же дней поешьте гималайскую кашу. Вес не прибавиться!

 

 

	Новостная лента
	Блог Г.Б. Кузнецова - Гималайская диета